一种游戏化的方法来从分散注意力的应用中重新获得专注
Journey: 屏幕时间控制，由 Brain Nourishment LLC 开发，是一款旨在遏制无意识滚动并恢复专注时间的游戏化 iPhone 和 iPad 应用程序。它将离线活动转换为对分散注意力软件的条件访问，使用应用内奖励来限制设备使用，直到完成目标。该应用结合了视觉责任、计划的深度工作时间块和使用分析，以塑造习惯并提供习惯指导。它的目标用户是寻求一种有趣、以习惯为驱动的替代被动跟踪器的 Z 世代、学生和早期职业专业人士。
Journey旨在改变日常设备行为的什么？
Journey将设备管理从被动监控转向以奖励驱动的工作流程。用户每天会收到任务，通过完成现实世界的任务赚取应用内货币，如金币或皇冠；这些奖励用于解锁分心的应用程序。照片验证验证已完成的任务，一个名为Focus Buddy的吉祥物提供关于你的数字健康的即时视觉反馈，鼓励重复现实世界的行动，而不仅仅是计步。
该应用如何构建典型的工作或学习会话？
该应用通过明确的目标、验证和定时访问的循环来组织注意力。典型流程包括：
- 早晨任务发布以设定每日优先事项，
- 完成任务并上传照片以领取奖励，
- 花费奖励解锁指定应用，
- 进入严格的专注会话以进行不间断工作。 进度跟踪报告连续性和一致性，使用户看到社交媒体时间的减少。
设置和验证是否适合年轻用户和专业人士？
设置需要运行最新系统软件的iPhone或iPad，并与设备的本地控制连接，使应用管理对目标人群（年龄13-34岁）而言实用。验证步骤增加了一项有意的行动以确认离线活动，这增加了责任感，但引入了入门摩擦。完整功能访问在一个账户限制的层级后提供，开发者的全球关注表明该应用的习惯模型周围有一个活跃的社区。
Journey能否提供可靠的阻止和有意义的报告？
对于管理的阻止和报告，Journey依赖于设备的本地控制API，因此应用限制符合系统政策，而不是平行服务层。该本地集成支持可靠的执行，并生成关于习惯一致性、连续性和屏幕时间减少的分析。紧急访问遵循系统管理的安全措施，因此在特殊情况下，阻止不会妨碍基本设备功能。
谁从 Journey 中受益以及它的不足之处
Journey 适合年轻人和学生，他们更喜欢一种类似游戏的、以行为为驱动的方法来减少强迫性手机使用；它奖励现实世界的行动并显示可测量的习惯趋势。权衡之处在于，该模型要求积极参与，并将某些功能放在账户限制的层级后。对于那些希望通过视觉问责进行动手习惯形成的人来说，Journey 是一个实用的选择；对于寻求被动、低努力追踪的用户来说，它则不太合适。
